Der Aufstieg des „House Schweigens“: Ist es der Schlüssel zu einem ruhigen Leben?

„House Hushing“ ist ein neuer Einrichtungstrend, der in diesen schwierigen Zeiten (die richtige Art von) Lärm macht. Hier verraten Experten, wie man die Lautstärke herunterdreht und Ruhe schafft

Ich möchte wirklich ein ruhiges Leben. Für diesen erschöpften Midlifer fühlt sich alles überwältigend an; Mein Geist ist ein heißes Durcheinander aus Stress der „Sandwich-Generation“, Arbeitsangst und drohendem Untergang unseres Planeten. Ich habe versucht, die Ruhe zu fördern, nach der ich mich sehne: Wir sind in ein Einfamilienhaus in einem ruhigen Vorort gezogen; installierte Sekundärverglasung und dicke Vorhänge; Ich stelle meinen Schreibtisch zum Garten hin. Warum fühle ich mich dann so verunsichert, wenn ich das betrete, was mein Zufluchtsort vor einer lauten Welt sein sollte? Wo ist mein Frieden und meine Ruhe?

Nun, werfen wir einen Blick darauf, was mich begrüßt, wenn ich nach Hause komme, aus der Sicht von Rachel Cordingley von der Haushaltsorganisation und Entrümpelungsfirma A Tidy Mind: „Papier, Papier, Schuhe, Schuhe, Schuhe … Hühnerpostkarten … WD40 . Ist das ein Tisch?“

Cordingley scannt den Bereich um meine Hintertür. Auf dem Tisch liegt ein Stapel ungeöffneter Umschläge unter einer Tasse und der Leine des Hundes. An der Wand liegt ein Stapel Dielen; Unter dem Drucker liegt Schuhcreme und auf dem Regal eine Weihnachtsdekoration. Das ist kein Zimmer, es ist eine To-Do-Liste – und es schreit mich an, sobald ich meinen Schlüssel ins Schloss stecke. Überall sonst ist es ähnlich laut. Es gibt einfach so viel Zeug – geschenkt, gekauft oder scheinbar durch Osmose eingeschlichen. Sogar mein Nachttisch ist ein Durcheinander aus Schlangenölen, die Schlaf oder feuchte Haut versprechen, Büchern, Bettsocken, Tchotchkes und losen, geheimnisvollen Pillen. Kein Wunder, dass ich bei all dem Geplapper neben meinem Kopf schrecklich schlafe.

Mein Zuhause braucht „Ruhe“, eine Einrichtungsidee, die im Moment für Aufsehen sorgt. Es geht darum, visuelles „Rauschen“ zu eliminieren: alles Übermäßige, Störende oder Unharmonische. „Alles in Ihrem Zimmer hat eine Stimme … und nimmt visuellen, physischen und sogar emotionalen Raum ein“, so die Einrichtungsbloggerin Myquillin Smith von The Nester. „Wenn Sie Ihren Raum leiser machen, werden alle Stimmen in einem Raum auf einmal entfernt.“ Nach dem „Hushed-Living“-Konzept erzeugen Dinge, die man ansammelt, das Treibgut des täglichen Lebens, aber auch Dinge, die man selbst ausgewählt hat – Ornamente, Bilder und dekorative Kleinigkeiten – ein Summen. Wahrscheinlich sind Sie sich dessen nicht einmal bewusst – ein Phänomen, das oft in einer vielleicht wenig hilfreichen Metaphernmischung als „Hausblindheit“ beschrieben wird. Aber der kumulative Effekt kann eine nervöse Explosion sein, wie beim Avantgarde-Free-Jazz. Weniger Besitztümer, sorgfältig und bewusst ausgewählt, können Kakophonie in reine Harmonie verwandeln.

Die Beseitigung des häuslichen Lärms scheint an der Zeit zu sein: Unsere hektische, alarmierende Welt weckt den Wunsch nach ruhigeren Räumen und Designer sind mit an Bord. „Auf der Welt herrscht Chaos“, sagt Sally Denning, Autorin von Calm: Interiors to Nurture, Relax and Restore. „Es gab noch nie einen wichtigeren Zeitpunkt, einen Raum zu schaffen, in dem man sich wohlfühlt.“

Diese Meinung wird auch von Sarah Andrews, Innenarchitektin und Autorin von „The Poetry of Spaces“, einem Lobgesang auf ein friedliches, wohlüberlegtes Leben, aufgegriffen. Sie beschreibt sich selbst als „sehr sensorisch sensibel“. Ich lebe weit weg von Menschen in einem riesigen, ruhigen Haus“, erzählt sie mir aus ihrem Zuhause in Kalifornien. Für sie ist das Stille-Haus-Konzept eine Lebenseinstellung. „Ich muss Vollzeit so leben.“

Tash Bradley, Leiterin für Innenarchitektur bei der Farbenfirma Lick, hat gerade ihren eigenen Wohnraum stillgelegt und beschreibt den Prozess als „verstehen, welche Dinge man wirklich liebt, die einen Zweck haben und die man tatsächlich braucht“. Es funktioniert, sagt sie. „Wir haben Freude und Ruhe gespürt und das Zuhause fühlt sich viel friedlicher an. Ich denke, es kommt darauf an, zu wissen, wo alles ist und dass es seinen Platz hat. Aber auch der ganze Mist, den Sie nicht brauchen, wurde aussortiert, und das gibt allem anderen Raum zum Atmen und Sie haben mehr Freude mit den Dingen, die Sie haben.“

In der Forschung zu den kognitiven Auswirkungen von visuellem Lärm gibt es einige Unterstützung für das Schweigen als einen Weg zu einem ruhigeren Leben. Studien haben ergeben, dass eine stark dekorierte Umgebung die Konzentrationsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit von Kindern beeinträchtigen kann. Bei Erwachsenen können ständige visuelle Erinnerungen an unsere Desorganisation unsere geistigen Ressourcen beanspruchen. Wer sich von seiner Umgebung überfordert fühlt, zögert auch eher.

Ich muss mich unbedingt konzentrieren und dieser Poststapel ist ein klares Zeichen dafür, dass ich ein meisterhafter Zauderer geworden bin. Könnte es wirklich helfen, mein Zuhause zum Schweigen zu bringen? Cordingley glaubt es. Ihre Arbeit hat ihr immer wieder gezeigt, wie eng unsere Lebenswelten und unsere emotionale Verfassung miteinander verbunden sind. Ein erheblicher Teil ihrer Klientel ist neurodivers und gedeiht in ruhigeren Umgebungen, obwohl die Wirkung von Klient zu Klient unterschiedlich ist. Jemand mit einer Hirnverletzung braucht vielleicht alles in offenen Regalen; Autistische Klienten, sagt sie, neigen dazu, Ordnung zu mögen. „Es ist alles aufgeräumt und es fühlt sich an, als wäre da Platz.“ Ihre Philosophie verbindet Ästhetik und Funktion auf eine sehr zurückhaltende Art und Weise. „Alles hat sein eigenes Zuhause; Es sieht wunderschön aus, funktioniert aber auch.“

Wir besprechen die vorgeschlagene Stummschaltungsmethode (Anweisungen finden Sie auf Nesters Instagram oder schauen Sie sich die Videos des TikTok-Minimalisten @downsizeupgrade an). Im Wesentlichen nehmen Sie alles aus einem Raum heraus, warten einen Moment (idealerweise 24 Stunden) und treffen dann wohlüberlegte Entscheidungen darüber, was Sie dort haben möchten. Für Cordingley ist es eine Gelegenheit zu erkennen, dass weniger wirklich mehr ist. „Wir brauchen ein Dach über dem Kopf, Nahrung und Wasser, Dinge zum Putzen, Kleidung zum Anziehen, ein Bett zum Liegen … Das ist alles. Dann gehst du in eine Kiste und das ist das Ende deines Lebens und du gehst mit dem, womit du angekommen bist.“

Ich habe Angst, dass ich mich nicht auf Hardcore-Minimalismus festlegen kann: Ich liebe Schmuckstücke und Schätze. Vor allem mein Büro ist wahllos mit Fotos und Postkarten bedeckt und ein Regal ist zu einer kleinen Kuriositätenkabinett geworden: Eierschalen, ein Haifischzahn und Federn. Muss ein stiller Raum ein leerer sein? „Die Harmonie zwischen Dingen kann ziemlich gedämpft sein, selbst wenn man viele Dinge hat“, sagt Andrews, die sich auf ihr früheres Leben als Raumforscherin stützt, um Lebensumgebungen zu analysieren. Ihre älteren Nachbarn, sagt sie, hätten ein Zuhause mit „tausenden Dingen“, aber es sei nicht laut. „Es kann sich ganz ruhig anfühlen, wenn alle Farben zusammenarbeiten.“

Andrews empfiehlt die Verwendung eines „Wimperntests“: Schließen Sie die Augen halb, um zu sehen, was herausspringt und rüttelt – es ist das visuelle Äquivalent von Nägeln auf einer Tafel. Sie ist auch davon überzeugt, dass unterschiedliche Räume zu unterschiedlichen Sättigungsgraden passen. Sie mag ein volleres Schlafzimmer – „Wenn ein Raum mehr als halb voll ist, fühlt es sich gemütlich und interessant an“ –, bevorzugt aber eher klösterliche Arbeits- und Wohnräume. „Ich habe Raum für neue Ideen und für andere Menschen.“

Zum Glück gibt es andere Möglichkeiten, Ihren Raum zu beruhigen, als aufzuräumen. Die Bekämpfung des tatsächlichen Lärms ist eine davon. Ich bin äußerst geräuschempfindlich; Es beschäftigt mich und ich bin nicht allein. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 (zugegebenermaßen von der Doppelverglasungsfirma Everest) ist jeder sechste Brite aus Lärmgründen umgezogen. Britische Häuser sind nicht besonders gut darin, still zu sein. „Unsere Standards sind meiner Meinung nach immer noch zu niedrig“, sagt Professor Trevor Cox, Leiter der Akustikforschung an der Salford University. „Es ist ein wirklich ernstes Problem, das oft übersehen wird.“ Cox hebt einige häufige Probleme hervor: Laminatböden ersetzen Teppiche, was bedeutet, dass man Schritte von oben hört; und gemeinsame Balken zwischen benachbarten Häusern, die die Schallübertragung ermöglichen.

Es gibt Korrekturen. „Bei Lärm sagen wir immer: ‚Behandeln an der Quelle‘“, sagt Cox. „Legen Sie einen Teppich aus oder sorgen Sie dafür, dass Ihr Laminatboden eine schallabsorbierende Unterlage hat. Das macht einen riesigen Unterschied.“ Wenn Sie einen Fernseher von einer Partywand wegbewegen, werden direkte Vibrationen und Geräuschverluste verhindert. „Aber all das erfordert Verhandlungen mit Ihren Nachbarn.“ Der nächste Schritt besteht darin, „Ihre Wände aufzupeppen“. Durch das Hinzufügen von Gipskartonplatten mit einer „elastischen Schicht“ (gummiartiges Material) werden Wände schwerer und widerstandsfähiger gegen Schall.

Konsultieren Sie die kostenlose Datenbank Quiet Mark, bevor Sie ein neues Gerät kaufen – es gibt fast 100 Produktkategorien, vom Wäschetrockner bis zur Milchpumpe. Quiet Mark testet Geräte auf Dezibel und Klangqualität und führt Jurytests durch; Nur 10–25 % der Produkte in jeder Kategorie gelten als die leisesten und vor allem am wenigsten störenden Produkte.

Für Poppy Szkiler von „Quiet Mark“ ist Schweigen eine Tradition. Ihr Großvater John Connell gründete die Noise Abatement Society. Sie hat einen grundlegenden Wandel in unserer Besorgnis über Lärm beobachtet, insbesondere in der WFH-Ära. „Unsere Produktzertifizierung hat sich während des Lockdowns verdreifacht, weil alle gesagt haben: ‚Ich kann so nicht arbeiten!‘ Lärmprobleme lösen in uns eine emotionale Reaktion aus; Es ist so tiefgreifend, wie der Klang auf uns wirkt.“ Sie empfiehlt, ein fundiertes Audit durchzuführen, um die 10 größten Störgeräusche zu identifizieren, von einem lauten Schleudergang bis hin zu dröhnenden Badezimmerlüftungen, und diese dann nacheinander in Angriff zu nehmen.

Auch andere sensorische Maßnahmen können die Lautstärke im Haushalt verringern. „Farben können anregen und begeistern, aber sie können uns auch ein Gefühl der Ruhe vermitteln“, sagt Denning. Um diese Ruhe mit Farben zu erreichen, befürwortet Bradley warme Neutraltöne (auf Rot- und Gelbbasis): „Alles mit einer schönen, sanften Wärme“, sagt sie. Für alle, die Angst vor einem Greige-Out haben: Sie ist ein Fan von Pink. „Altrosatöne entspannen Sie sofort – Sie lassen die Schultern hängen und schaffen eine gemütliche, aber ruhige Umgebung, die perfekt für jeden ist, der sich eine ruhige Atmosphäre wünscht.“ Grün ist eine weitere tolle Option. „Es ist die Farbe, die Sie mit der Natur verbindet“, sagt sie – eine Verbindung, die laut der Mental Health Foundation Gefühle der Ruhe und Freude, eine größere Konzentrationsfähigkeit und ein geringeres Maß an Angst hervorruft. Bradley hebt „erdigen, zeitlosen, erdenden Salbei“ hervor, um diese Verbindung mit einem Garten, einem Blumenkasten oder Bäumen dahinter herzustellen. „Alles, was den Außenbereich in unsere Häuser bringen kann, ist eine Selbstverständlichkeit.“

Das Festhalten an einer Palette verringert auch das Raumvolumen, sagt Denning. „Stellen Sie sicher, dass das Dekor als Ganzes funktioniert und einen reibungslosen visuellen Übergang von einem Raum zum nächsten schafft, anstatt chaotisch von Raum zu Raum zu springen.“

Auch Form und Textur sind wichtig. „Berührung ist der Schlüssel“, sagt Denning. „Eine Umarmung von einem Freund kann sofort Frieden und Gelassenheit bringen, und das Füllen Ihres Zuhauses mit einladenden Texturen wird den gleichen Effekt haben.“ Natürliche Elemente – Stein, Holz, Kalkfarbe – verleihen Räumen ein organisches, vielschichtiges Gefühl und „eine sofortige Verbindung zur Natur“. Sogar ein Stoffwechsel kann helfen; Denning mag „locker gewebtes, gewaschenes Leinen, Schaffell, Wolle, Samt, grobes Cord und gekräuseltes Bouclé.“ Stapeln und schichten Sie sie mit Decken, Überwürfen und Kissen, um sofort eine entspannte Stimmung zu erzeugen.“

Mit dem Blick ihres Raumforschers empfiehlt Andrews, harte Ecken und Arbeitsplatten durch weichere, abgerundete Formen auszugleichen. „Unsere Häuser können so viele gerade Linien und Ecken haben: Für einen Menschen ist es wie scharfe Ellbogen, weil wir weiche, natürliche Wesen sind. Ich finde, dass sich Menschen in einem Raum mit vielen Runden sehr wohl fühlen.“

Mit diesen Ideen bewaffnet, Mit dem strengen Eifer eines Comic-Bibliothekars fange ich an, die laute Hintertür-Mülldeponie zum Schweigen zu bringen. Wir ziehen (fast) alles heraus, setzen Cordingleys vorgeschlagenen „Shoe Cull“ um und überlegen, was eigentlich dazugehört. Das Urteil? Schuhe ja, aber viel weniger, Schlüssel, Hundesachen und die Post, ordentlich verstaut. Wir räumen um und recyceln, bringen einen Teppich mit, legen eine Schlüsselschale und eine schöne Aktenbox für den Papierkram auf den nun leeren Tisch. Ich schicke Cordingley stolz ein Fortschrittsbild, und sie ist ermutigend (sie bietet einige brillante Aufbewahrungsvorschläge), aber auch leicht herausfordernd. „Es sieht immer noch sehr voll aus, mit Schubladen über Schubladen“, bemerkt sie über meine gestapelten Aktenschränke. „Vor allem, weil sie unterschiedliche Farben haben – nicht so leise.“ Ich verdoppele meine Anstrengungen, bis mich der ungeöffnete Beitrag überwältigt. Ich schneide es herunter, aber da sind noch drei Häufchen übrig, die ich nicht anschauen kann, ohne ein mulmiges Gefühl zu bekommen.

Cordingley empfiehlt, einen „schnellen Erfolg“ in Angriff zu nehmen, wenn man nicht weiterkommt, also verlasse ich den schreienden Flur und probiere eine der beruhigenden Empfehlungen der Innenarchitektin Natalie Walton auf meinem Nachttisch aus. „Bedenken Sie, was Sie sehen, wenn Sie zum ersten Mal aufwachen“, rät sie. „Ist es ein Stapel Bücher auf Ihrem Nachttisch und ein Stapel Kleidung auf einem Stuhl in der Nähe? Oder haben Sie es mit der Absicht hinzugefügt, morgens als Erstes einen Moment der Ruhe zu schaffen?“

Es ist das erste (keine Überraschungen), also nehme ich alles – Schlangenöle, Muttertagsgeschenke, Notizbücher, Romane, mein Kindheitsstofftier Ferkel und vieles mehr – aus dem Zimmer. Was eigentlich dazugehört, fühlt sich einfach an: ein Kindle, zwei Bücher, in einer hübschen Tasse versteckte Ohrstöpsel und eine kleine Hasenfigur, die ich liebe. Der Rest kann gehen; Ich schockiere mich selbst, als ich Ferkel in den Mülleimer werfe.

In dieser Nacht, als ich neben dem stillen, kleinen Raum liege, den ich geschaffen habe, fühlt es sich an, als ob sich auch in meinem Gehirn eine Atempause geöffnet hätte. Es gibt weniger Lärm. Die Leute reden oft davon, der Stille zu lauschen; Jetzt glaube ich, dass ich eine Chance habe, mich darauf einzulassen.

Werde ich weiter schweigen? Ich hoffe es. Es erfordert zwar Energie und Entschlossenheit – die Dinge haben sowohl eine emotionale Ladung als auch ein visuelles Summen –, aber ich werde es versuchen. Im „ruhigen“ Hintertürbereich fängt es schon an zu murmeln – auf dem Tisch liegen inzwischen ein Motorradhelm, ein Schraubenzieher und ein paar Hosen. Der Unterschied besteht nach der Stilllegung darin, dass ich weiß, was wo hingehört, und das macht die Bekämpfung der Lärmquellen weniger überwältigend. Ich glaube nicht wirklich, dass man Geräusche völlig unterdrücken kann, unabhängig davon, ob die Quelle intern oder extern ist. Ich bin mir nicht einmal sicher, ob ich das will. Wie Cordingley sagt: „Gerade wenn man alles klarstellt, passiert das Leben.“ Aber wenn es zu Hause ruhiger ist, wird mich dieses „Leben passiert“-Geschäft vielleicht nicht zum Schreien bringen.

1. Textur Bringen Sie mit unterschiedlichen Texturen Ruhe in Wohnräume. Schaffell, Bast, Wolle, Samt, grober Cord und Bouclé vermitteln ein Gefühl von Wärme und Geborgenheit. Natürliche Elemente wie Stein und Holz stellen eine Verbindung zum Außenbereich her.

2. Farbe Warme Neutraltöne sorgen für ein Gefühl des Friedens. Eine einzige Palette im ganzen Haus sorgt für Ruhe und Flüssigkeit. Verbinden Sie sich mit der Natur mit Grüntönen – es reduziert Ängste und steigert das Gefühl der Ruhe.

3. FormVersetzen Sie harte Ecken, Flächen und eckige Möbel mit weicheren, abgerundeten Formen in den Ausgleich.

4. Stille Buster Küchengeräte sind ein lauter Haufen. Nutzen Sie die kostenlose Datenbank von Quiet Mark mit von der Noise Abatement Society zertifizierten Haushaltsprodukten, um die am wenigsten lauten Produkte auszuwählen.

5. RaumGeben Sie jedem Gegenstand ein Zuhause und recyceln Sie Gegenstände, die Sie nicht mehr benötigen oder nie verwenden.

6. Böden Legen Sie eine Unterlage unter den Holzboden und darauf Teppiche. Wenn Sie renovieren, nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Wände mit Gipskartonplatten zu verkleiden, um sie schalldämmender zu machen.

Model Nicole B bei Industry Model Management; Stylist Thom Robinson; Kleid von Mango; Haare und Make-up von Laura Tallentire mit GHD, Plouise, Bobby Brown und Essie; Retusche von Barry Craig; Fotoassistent Matt Reay